Skrevet av
Det viser forskningsresultatene til overlege Undis Englund ved Umeå universitet som skal forsvarer sin avhandling i dag.
NHI.no skriver at eldre kvinner med en gjennomsnittsalder på 73 år deltok i henens studie. De ble tilfeldig valgt ut til enten å være i treningsgruppe eller i en kontrollgruppe. Målet var å undersøke om trening i høy alder kan forbedre benmasse, ganghastighet, muskelstyrke og balanse.
Treningsgruppen trente to ganger i uken i ett år, mens kontrollgruppen levde som vanlig.
Resultatene viser at treningsgruppen fikk økt benmasse i hoftene og bedre gange, muskelstyrke og balanse i forhold til kontrollgruppen. Risikoen for å falle blir dermed mindre.
- Treningsgruppen økte sin benmasse i et område i hoften som kalles Ward´s triangel. Kontrollgruppen fikk mindre benmasse i samme området i løpet av studieåret, forteller Englund.
Et annet viktig spørsmål i avhandlingen var om de positive effektene av treningen holdt seg over tid, selv om kvinnene var mindre fysisk aktive.
Under oppfølgingen av kvinnene fem år etter at de avsluttet treningsprogrammet, hadde all treningseffekt forsvunnet.
Dette viser at effekten av trening er en ferskvare og at man må fortsette med treningen hvis man skal beholde den positive virkningen.
Les hele saken på NHI.no |